Wiedza na wyciągnięcie ręki! Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy szereg artykułów, przybliżających w przystępny sposób tematykę witamin, suplementacji, a także zdrowego trybu życia i odżywiania.
Ile potasu tracimy podczas treningu?
Osoby uprawiające sport wspomagają swój organizm w okresie okołotreningowym różnymi suplementami. Te najczęściej stosowane to odżywki białkowe, aminokwasy rozgałęzione BCAA czy odżywki węglowodanowe. Nie należy zapominać także o potasie –…
Kwasy omega 3 kontra choroby cywilizacyjne
W dzisiejszych czasach częściej niż kiedykolwiek diagnozowane są tzw. choroby cywilizacyjne – schorzenia o przewlekłym charakterze, u podstaw których leży współczesny tryb życia. Źle zbilansowana dieta (brak kwasów omega 3,…
Najzdrowsze tłuszcze dla serca? Omega 3!
Kiedyś za najzdrowszą dla serca uważano dietę ograniczającą spożycie tłuszczów – dziś wiadomo, że tłuszcze są potrzebne dla zdrowia. Zarówno tłuszcze nasycone, jak i nienasycone potrzebne są dla prawidłowego funkcjonowania…
Witamina B12 – zastosowanie suplementu
Witamina B12 to jedna z najważniejszych witamin z grupy B, która jest niezbędna w procesie krwiotworzenia oraz właściwego funkcjonowania układu nerwowego. Niedobory tej witaminy nie należą do rzadkości – dotyczą…
Niedobór potasu i magnezu – jakie są konsekwencje?
Magnez i potas to jedne z najważniejszych elektrolitów w naszym organizmie. Ich rola w utrzymaniu doskonałego zdrowia jest bardzo istotna – a działanie tych pierwiastków jest bardzo podobne. Ponadto –…
Proporcje między omega 3 i 6 – dlaczego są takie ważne?
Nienasycone kwasy tłuszczowe to bez wątpienia najzdrowsze tłuszcze. Zarówno kwasy omega 3, jak i omega 6 wpływają korzystnie na zdrowie. Nie można jednak spożywać ich bez ograniczeń – i nie…
Kwasy omega 3 wspomagają odchudzanie
Proces redukcji masy ciała jest długotrwały i często nie kończy się powodzeniem, ponieważ po osiągnięciu upragnionej masy ciała często powracamy do dawnych przyzwyczajeń żywieniowych – i nadwaga powraca. Kluczem do…
Wpływ kwasów omega 3 na rozwój płodu
Każda przyszła mama wie, że zbilansowana dieta to warunek konieczny dla prawidłowego rozwoju płodu, ale także zapewnienia optymalnego stanu zdrowia kobiety. Normą jest zatem staranne komponowanie jadłospisu, a także stosowanie…
Witamina C – cudowny lek czy zwykły suplement?
Dla wielu osób różnica między lekiem a suplementem jest oczywista, inni natomiast traktują te pojęcia zamiennie. Faktem jest, że lek to preparat o udowodnionym działaniu terapeutycznym, natomiast suplement to środek…
