Wiedza na wyciągnięcie ręki! Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy szereg artykułów, przybliżających w przystępny sposób tematykę witamin, suplementacji, a także zdrowego trybu życia i odżywiania.
Cynk – zastosowanie suplementu
Sprawne funkcjonowanie naszego organizmu zależy od współdziałania licznych procesów komórkowych – a do tego niezbędne są dostarczane wraz z dietą składniki odżywcze. Mowa zwłaszcza o białkach, kwasach tłuszczowych, witaminach i…
Nadmiar magnezu – kiedy może wystąpić i jakie są jego objawy?
Magnez to jeden z najczęściej suplementowanych pierwiastków. Pomimo dość dobrej dostępności w diecie, magnez jest pierwiastkiem niedoborowym u coraz większej liczby osób. Wynika to z ograniczonej przyswajalności magnezu z diety…
Co na wypadanie włosów? Jak ograniczyć nadmierne wypadnie włosów?
Nadmiernie wypadanie włosów oraz spowolniony ich wzrost to bardzo częste problemy, dotyczące osób obojga płci. Osoby dotknięte takimi przypadłościami radzą sobie z nimi na wiele sposobów – udając się do…
Kwas foliowy – zastosowanie witaminy B9
Witamina B9, czyli kwas foliowy to ta z witamin z grupy B, których niedobory zdarzają się najczęściej. Głównie dotyczą one tych osób, które wykazują zwiększone zapotrzebowanie na kwas foliowy. Najliczniejszą…
Witamina C w diecie sportowca
Witamina C to jeden z najważniejszych mikroelementów w diecie, który musi być dostarczony z zewnątrz, gdyż nie ma możliwości endogennej syntezy tego związku w organizmie. Witamina C jest ponadto związkiem…
Witamina D w diecie sportowca
Dieta sportowca zawsze powinna być odpowiednio zbilansowana. Ma to na celu zapobieganie niedoborom składników pokarmowych, na które sportowcy wykazują zwiększone zapotrzebowanie. Dieta w sporcie ma ponadto na celu dostarczenie mięśniom…
Dawkowanie witaminy B9 – ile powinna wynosić dzienna dawka?
Kwas foliowy, czyli witamina B9 to jeden z najczęściej stosowanych suplementów witaminowych. Zazwyczaj sięgają po niego kobiety w ciąży, choć suplementacja witaminy B9 zalecana jest znacznie szerszej grupie osób. Większość…
Witamina C – sprzymierzeniec zdrowych stawów
Choroba zwyrodnieniowa stawów kojarzy Ci się wyłącznie z podeszłym wiekiem? Kiedyś rzeczywiście zmiany zapalne i zwyrodnieniowe stawów przypisane były do ludzi starszych; dziś jednak coraz częściej dolegliwości tego typu dotykają…
Witamina D – naturalny kosmetyk
Witamina D nieodłącznie kojarzy nam się ze skórą – to właśnie w skórze dochodzi do jej syntezy pod wpływem promieni słonecznych. Zsyntetyzowana w skórze witamina D transportowana jest następnie do…
