Wiedza na wyciągnięcie ręki! Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy szereg artykułów, przybliżających w przystępny sposób tematykę witamin, suplementacji, a także zdrowego trybu życia i odżywiania.
Kwas foliowy i foliany – czyli jedna z najważniejszych witamin grupy B
Kwas foliowy, czyli witamina B9, to witamina niezbędna na każdym etapie naszego życia, poczynając od rozwoju płodowego. Suplementacja kwasu foliowego zalecana jest przede wszystkim kobietom w ciąży i planującym ciążę,…
Naturalne źródła witaminy B6 – w czym występuje witamina B6?
Witamina B6 to jedna z witamin z grupy B, a zatem związek rozpuszczalny w wodzie, co uniemożliwia kumulację witaminy B6 w organizmie oraz utworzenie zapasów tego związku. Dlatego tak ważne…
Wspomagaj trening siłowy i wytrzymałościowy kwasami omega 3
Jeśli regularnie uprawiasz sport to na pewno wiesz, jak ważne jest właściwe komponowanie diety. Nieważne czy trenujesz aby schudnąć, poprawić wydajność organizmu czy rozbudować masę mięśniową – zawsze musisz dostarczyć…
Brak potasu w organizmie – komu zagraża najbardziej?
Potas to elektrolit, którego poziom jest ściśle związany z gospodarką wodną organizmu. Dlatego też nie należy do rzadkości zjawisko utraty potasu z organizmu – głównie z płynami. Prowadzi to do…
Przyswajalność witaminy B12
Witamina B12 to jedna z najważniejszych witamin z grupy B. Jak każda witamina rozpuszczalna w wodzie, witamina B12 nie kumuluje się nadmiernie w organizmie, a jej nadmiar usuwany jest wraz…
Witaminy i minerały dla dzieci, dorosłych, seniorów i sportowców
Od lat lekarze i specjaliści od żywienia podkreślają rolę odpowiednio zbilansowanej diety w utrzymaniu zdrowia. Dieta nie służy wyłącznie do dostarczenia optymalnej ilości kalorii (a zatem energii), ale także dostarcza…
Nadmiar witaminy B6 – kiedy może wystąpić i jakie są jego objawy?
Stosowanie suplementów diety na stałe wpisało się w zdrowy styl życia. Trudno znaleźć osobę, która choć raz nie sięgnęłaby po tego typu preparaty. Kiedyś jedynym źródłem witamin i minerałów była…
Niedobór cynku – objawy, przyczyny, profilaktyka
Cynk to minerał konieczny dla prawidłowego funkcjonowania każdego z nas. Organizm potrzebuje go w naprawdę małych ilościach, jednak mimo to niedobór cynku nie należy do rzadkości. Wynika to z faktu,…
Nadmiar i niedobór magnezu – objawy, na które należy zwrócić szczególną uwagę
Magnez to pierwiastek niezbędny do funkcjonowania organizmu. Średnio w ciele człowieka znajduje się około 25 g magnezu, który w największych ilościach skumulowany jest w kościach, mięśniach, układzie nerwowym, wątrobie i…
