Wiedza na wyciągnięcie ręki! Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy szereg artykułów, przybliżających w przystępny sposób tematykę witamin, suplementacji, a także zdrowego trybu życia i odżywiania.
Acerola i dzika róża – najlepsze źródła witaminy C
Witamina C to związek chemiczny niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Człowiek nie syntetyzuje witaminy C, zatem zapotrzebowanie na nią jest największe spośród wszystkich witamin. Minimalne dzienne zapotrzebowanie na witaminę C…
Witamina D działa w organizmie jak hormon
Trudno znaleźć wśród witamin równie zaskakującą jak witamina D. Jej wyjątkowość sprowadza się nie tylko do możliwości jej syntezy w organizmie, ale także do jej wszechstronnego działania. Nie każdy wie,…
Witamina C z bioflawonoidami – najskuteczniejsza broń w walce z wolnymi rodnikami
Witamina C to niezbędny składnik diety, który musi być dostarczony z zewnątrz – człowiek nie ma możliwości syntetyzowania jej w organizmie. O jej ogromnej roli świadczy fakt, że realne zapotrzebowanie…
Witamina D w okresie wzrostu u dzieci
Okres rozwoju i wzmożonego wzrostu dziecka to czas zwiększonego zapotrzebowania na wiele składników odżywczych. Bardzo ważna jest w tym okresie poprawnie zbilansowana dieta, niestety – nie zawsze mamy pewność, że…
Witamina D wspomaga trening siłowy i wytrzymałościowy
Zdecydowana większość z nas deklaruje najlepsze samopoczucie i doskonały nastrój w okresie letnim. Podczas największej ekspozycji na słońce ma miejsce pobijanie większości rekordów sportowych. Przypadek? A może zbawienny wpływ witaminy…
Witamina D zadba o zdrowe serce
Wielu z nas doświadcza pogorszenia samopoczucia w okresie jesienno – zimowym. Potoczne określenie „jesienna depresja” ma w sobie sporo prawdy – doświadczać możemy pogorszenia nastroju, zmęczenia, zaburzeń snu, rozdrażnienia. Odpowiedzialna…
Wpływ witaminy D na płodność
Suplementujesz witaminę D, aby wzmocnić kości? To świetnie! Być może zażywasz preparat monoskładnikowy, zawierający wyłącznie witaminę D, a może już wiesz, że najlepszy wpływ na kości wywiera duet witaminy D3…
Witamina K w sportach siłowych
Jeśli regularnie uprawiasz sport, z pewnością dbasz o właściwe zbilansowanie diety. Ma to na celu zarówno dostarczenie optymalnej ilości kalorii, jak i makroskładników. Nie należy zapominać także o minerałach i…
Witamina K i jej znaczenie dla sportowców
Witamina K przez wiele lat znana była jedynie jako czynnik przeciwkrzepliwy, potem objawiło się jej nowe oblicze – okazało się, że witamina K2 doskonale wzmacnia kości. Dziś wiadomo natomiast, że…
