Wiedza na wyciągnięcie ręki! Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy szereg artykułów, przybliżających w przystępny sposób tematykę witamin, suplementacji, a także zdrowego trybu życia i odżywiania.
Kreatyna na masę i kreatyna na redukcji
Kreatyna to jeden z tych suplementów diety, po które sportowcy sięgają bardzo chętnie i w konkretnym celu. Trudno się dziwić – jest to bowiem produkt niezwykle bezpieczny, a jego stosowanie…
Naturalne źródła magnezu – czy znajdują się w Twojej diecie?
Magnez to bez wątpienia jeden z najważniejszych pierwiastków niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. W dzisiejszych czasach, gdy niemal każdy z nas jest powszechnie narażony na stres, magnez okazuje się być…
Sprawdzone sposoby walki ze stresem
Narażenie na stres to ponury znak naszych czasów. Już dzieci i nastolatki doświadczają stresu, a w dorosłym życiu problem ten nasila się. Chroniczny stres prowadzi do wielu dysfunkcji w organizmie,…
Jak działa kreatyna? Efekty suplementowania kreatyny
Kreatyna to suplement diety stosowany powszechnie zarówno przez kulturystów i zawodników sportów sylwetkowych, jak i osoby amatorsko uprawiające sport. Na czym polega fenomen tego preparatu? Z pewnością kluczowe znaczenie ma…
Alfabet zdrowia, czyli jakich witamin najbardziej potrzebujemy?
Witaminy to wyjątkowe składniki naszej diety. Nie dostarczają kalorii, nie pełnią funkcji budulcowych – a pomimo to są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niedobór witamin to nie tylko łamliwe paznokcie…
Niedobór i nadmiar potasu – ich objawy są podobne
Potas to obok sodu i chloru główny elektrolit organizmu. Odpowiada za utrzymanie właściwej objętości płynów ustrojowych, ciśnienia osmotycznego, przewodzenie impulsów nerwowo – mięśniowych. Jest to pierwiastek niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania…
Immunodieta, czyli żywienie dla doskonałej odporności organizmu
Jednym z coraz częściej spotykanych zaburzeń zdrowotnych jest osłabienie odporności i częstsza zapadalność na infekcje. Przeważnie zaburzenia odporności mają charakter przejściowy i wtedy ograniczone są do okresu jesienno – zimowego….
Przyswajalność witaminy B12 i innych witamin z grupy B
Witaminy z grupy B to szereg związków o kluczowym znaczeniu dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego czy sercowo – naczyniowego. Witaminy te są rozpuszczalne w wodzie, a zatem nie są kumulowane…
Czym grozi niedobór i nadmiar cynku?
Cynk to mikroelement, którego zawartość w naszym organizmie nie jest duża. Nie umniejsza to jednak kluczowej roli cynku w regulowaniu przebiegu wielu procesów fizjologicznych. Cynk wchodzi w skład około 200…
