Kwasy omega 3 to nienasycone kwasy tłuszczowe, które każdy z nas powinien dostarczyć wraz z dietą. Nasz organizm ma bardzo ograniczone możliwości syntezy kwasów omega 3 DHA i EPA z kwasu ALA. Dziennie osoba dorosła potrzebuje około 2 g tych związków – taka ich ilość jest niezbędna, aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie wielu narządów. Nie brakuje także sytuacji, gdy kwasów omega 3 potrzebujemy jeszcze więcej – i mowa tu zarówno o dzieciach, dorosłych, jak i osobach w podeszłym wieku.
Nienasycone kwasy tłuszczowe omega 3 są potrzebne już na etapie życia płodowego, a potem na każdym etapie wzrostu i rozwoju dziecka. Omega 3 dla kobiet w ciąży to niezbędny suplement, który stanowi doskonałe uzupełnienie diety bogatej w naturalne źródła omega 3. Minimalne zalecane spożycie to 200 mg kwasu DHA, podobne jest zapotrzebowanie na omega 3 dla dzieci.
[OMEGA3 PRAWA]Najbardziej pożądane właściwości kwasów tłuszczowych omega 3 to:
– wspomaganie rozwoju układu nerwowego, pamięci i koncentracji
– wzmocnienie funkcji obronnych organizmu
– prawidłowe funkcjonowanie serca i naczyń krwionośnych
– wspomaganie wzroku
– wzmacnianie kości i stawów
– odżywienie skóry, włosów i paznokci
– łagodzenie objawów alergii
Takiego wsparcia potrzebują zarówno niemowlęta, jak i dzieci w wieku szkolnym. A spożywanie ryb dla wielu dzieci okazuje się być problematyczne, na orzechy stanowiące kolejne źródło omega 3 wiele dzieci jest uczulonych. Suplementacja zapewnia dostarczenie niezbędnych ilości omega 3 – najwygodniejsze jest stosowanie omega 3 w tabletkach bądź kapsułkach – o ile dziecko może już połykać kapsułki. Taki suplement pozbawiony jest charakterystycznego posmaku oleju rybiego, który towarzyszy przyjmowaniu tranu.
Kwasy omega 3 potrzebne są także dorosłym. Poza pozytywnym wpływem na mózg, serce, kości czy odporność – kwasy omega 3 zapewniają profilaktykę wielu chorób cywilizacyjnych. Dzięki korzystnemu wpływowi na poziom lipidów we krwi, kwasy omega 3 zapobiegają rozwojowi miażdżycy i jej powikłań – nadciśnienia, zawału serca, udaru.
Przyjmowanie kwasów omega 3 może także ograniczać zachorowanie na niektóre nowotwory, choroby neurodegeneracyjne. Te cenne tłuszcze wspomagają wzmożony wysiłek umysłowy czy fizyczny, spowalniają procesy starzenia oraz powstawanie wszelkich zmian zwyrodnieniowych.
Napisz komentarz
Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.